Kenyér és tésztafélék

Ez a táblázat a nálunk leggyakoribb élelmiszerek energiaértékét és   tápanyagtartalmát mutatja be. Segítségével könnyen kiszámíthatjuk ételeink összetételét, ellenőrizhetjük, megszervezhetjük étrendünket.

Élelmiszerek energia- és tápanyagtartalma 100 grammban

 
Energia (kJ) Energia (kcal) Fehérje (g) Zsír (g) Szénhidrát (g) Rost   (g) Koleszterin (mg)
Alföldi kenyér 1054 251 9,8 1,4 53,1 1,1
Bakonyi barna kenyér 1020 245 8,5 0,8 50,6 7,5
Graham-kenyér 1110 265 10,1 1,0 54,0 5,5
Háztartási keksz 1777 423 9,8 6,8 78,0 0,2
Kalács 1210 288 9,4 2,3 55,1 0,9
Kifli 1 db (44 g) 544 130 4,5 1,1 25,6 0,5
Müzli (átlagos) 1915 456 5,0 15,0 72,0 5,0
Réteslap 1 csomag 699 167 3,0 7,0 23,0 0,7
Rozskenyér 1067 255 8,1 0,9 53,6 7,5
Száraztészta 4 tojásos 1598 382 15,0 3,4 72,9 0,5 68
Száraztészta 8 tojásos 1638 390 17,0 5,0 69,2 0,5 137
Vajas, leveles tészta 2279 545 6,3 40,6 38,4 0,1 115
Zsemle 1 db (54g) 615 147 5,1 0,4 30,8 0,5
Zsemlemorzsa 1431 342 10,2 0,9 73,3 1,2