Ez a táblázat a nálunk leggyakoribb élelmiszerek energiaértékét és tápanyagtartalmát mutatja be. Segítségével könnyen kiszámíthatjuk ételeink összetételét, ellenőrizhetjük, megszervezhetjük étrendünket.
Élelmiszerek energia- és tápanyagtartalma 100 grammban
Energia (kJ) | Energia (kcal) | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) | Rost (g) | Koleszterin (mg) | |
Almalé (10%-os) | 180 | 43 | 0,04 | 0,04 | 10,0 | 0,2 | – |
Almalé (100%-os) | 126 | 30 | 0,4 | 0,4 | 7,0 | 2,0 | – |
Coca-Cola 180 | 43 | – | – | 10,8 | – | – | – |
Cola light 1,2 | 0,3 | 0,0 | 0,0 | 0,05 | – | – | – |
Fehérbor | 295 | 70 | – | – | 16,0 | – | – |
Grépfrútlé (10%-os) | 181 | 43 | 0,06 | 0,15 | 10,8 | – | – |
Grépfrútlé (100%-os) | 167 | 40 | 0,6 | 1,5 | 8,5 | 0,2 | – |
Paradicsomlé (100%-os) | 92 | 22 | 1,0 | 0,2 | 4,0 | 1,5 | – |
Sör | 160 | 38 | 0,03 | – | 9,0 | – | – |
Sör (alkoholmentes) | 88 | 21 | 0,03 | 0,0 | 5,1 | – | – |
Tokaji aszú | 945 | 225 | 0,3 | 0,2 | 55,1 | – | – |
Vörösbor | 335 | 80 | – | – | 20,0 | – | – |