Reformos, gyümölcsös muffin
Hozzávalók: 35 dkg Graham-liszt, 2-3 evőkanál búzakorpa, 1 csomag sütőpor, 3 tojás, 6 evőkanál barna cukor, 12 dkg vaj, 2 dl tej, 1 banán, […]...
Kategória: Fitness (fitnesz)
Reformos, lisztmentes muffin
Hozzávalók: 4 dl barnarizspehely, 2-2 dl víz és tej, 1 csomag sütőpor, 2 evőkanál keserű kakaópor, pár szem mazsola, 4 tojás, 18 dkg szőlőcukorpor, […]...
Reformos muffin
Hozzávalók: 35 dkg Graham-liszt (teljesőrlésű búzaliszt), 2 evőkanál búza-vagy zabkorpa, 1 csomag sütőpor, 3 tojás, 4 evőkanál barna cukor, 10 dkg vaj vagy sütőmargarin, […]...
Reformos, szezámos, mazsolás muffin
Hozzávalók: 5 evőkanál szezámmag, 35 dkg Graham-liszt, 1 csomag sütőpor, 3 tojás, 10 dkg barna cukor, 10 dkg vaj, 2,5 dl natúr joghurt, 2 [&hellip...
Reformos, zabkorpás muffin
Hozzávalók: 1 csomag (25 dkg) zabkorpa, 1 csomag sütőpor, 10 dkg mazsola, maréknyi durvára vágott dió, 1 kiskanál őrölt fahéj, 2 dl tej, 2 […]...
Reformos, zabpelyhes muffin
Hozzávalók: 2 dl zabpehely, 2,5 dl tejföl, 1-1 dl Graham-liszt és finomliszt, 2 kiskanál sütőpor, 1 tojás, 1 dl olaj, 1 dl barna cukor, [&helli...
Sütőtökös, búzakorpás, mézes muffin
Hozzávalók: 14 dkg finomliszt, 6 dkg búzakorpa (búzacsíra is lehet), 1 csomag sütőpor, csipetnyi só, fél mokkáskanál gyömbérpor, fél mokkáskanál reszelt szerecsendió, 1 mokkáskanál […]...
Rákkal töltött harcsatekercs nyárson, olívás koktélparadicsom salátával
Hozzávalók: 2 nagyobb (60-70 dkg) bőr nélküli afrikai harcsafilé vagy harcsafilé, 1 evőkanál olaj, 1 kiskanál ételízesítő por, 1 evőkanál mustár, 1 kiskanál só, […]...
- 1. Ételfajták szerint
- 2. Elkészítési idő szerint
- 3. Kalória szerint
- 30-60 perc
- 4. Nehézségi fok szerint
- 500-750 kcal
- Alacsony szénhidráttartalmú
- Fitness (fitnesz)
- Havi menü
- Hozzáadott cukor mentes
- Lisztérzékeny (gluténmentes)
- Mentes
- nehézségi fok: 3
- Saláta recept
- Sertés recept
- Tejérzékeny (laktózmentes)
- Tojásmentes
Grillezett tarja valódi bulgár sopszka salátával
Hozzávalók: 4 szelet, egyenként kb. 15 dkg-os kicsontozott sertéstarja, kb. 4 csapott kiskanál grill fűszerkeverék (lehet flekken vagy magyaros fűszerkeverék is), 4-5 evőkanál olaj […]...
Olajbogyós lazacnyárs majonézes, joghurtos rukkola salátával
Hozzávalók: 50-60 dkg bőr és szálka nélküli lazacfilé, fél citrom vagy zöldcitrom leve, só, frissen őrölt színes bors, kb. 10 dkg magozott fekete és […]...